День профилактики гриппа и ОРЗ
В осенне-зимний период ежегодно отмечается сезонный подъем заболеваемости инфекциями с воздушно-капельным механизмом передачи. Эти инфекции являются самыми распространенными среди населения.
Острые респираторные заболевания (далее ОРЗ) и грипп продолжают оставаться самыми массовыми инфекционными заболеваниями. Это единственная инфекция, которая вызывает ежегодные эпидемии и периодические пандемии.
Различают несколько типов вируса, вызывающих грипп и более 200 вирусов, являющие причиной ОРЗ, включая коронавирусную инфекцию. В связи с этим человек может в разные периоды переболеть несколько раз разными формами заболеваний.
Заразиться COVID-19, ОРЗ и гриппом легко — при контакте с больным человеком. Ввиду высокой заразительности вирусы с мельчайшими капельками слюны при кашле, чихании и даже разговоре распространяются очень быстро, вызывая массовые заболевания среди людей.
Заболеть COVID-19, ОРЗ и гриппом могут люди даже с самым крепким иммунитетом. Это связано, во-первых, с мутацией вируса, то есть каждый год организм оказывается «лицом к лицу» с новыми вариантами вирусов. Вторая причина заключается в исключительно высокой скорости размножения вирусов и распространения инфекции среди людей.
Паниковать не нужно, а вот меры профилактики соблюдать как раз обязательно.
Что же делать, чтобы не заболеть - основные правила профилактики инфекции COVID-19, ОРЗ и гриппа:
- часто мойте руки с мылом;
- если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками;
- чистите и дезинфицируйте поверхности (столов, дверных ручек, стульев и др.), используя бытовые моющие средства, это удаляет и уничтожает вирус;
- избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1,5 метров от больных. Ограничьте поездки в общественном транспорте и пребывание в многолюдных местах;
- ограничьте контакт с пожилыми людьми и лицами с хроническими заболеваниями;
- прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании;
- надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания, менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя;
- ограничьте приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия;
- при ухудшении самочувствия (повышение температуры тела, появление кашля, одышки, нарушение обоняния, общего недомогания) необходимо обратиться в медучреждение по месту жительства;
Отличное средство профилактики – умеренная физическая активность. А вот резко начинать закаляться врачи не рекомендуют. Лишняя нагрузка на иммунитет организму совсем ни к чему. Здоровое и правильное питание – отличный «спутник» крепкого иммунитета.
Принимать же различные иммуномодуляторы специалисты не советуют. Их эффективность довольно спорна. Предпочтение лучше отдать проверенным витаминно-минеральным комплексам.
При первых признаках болезни – оставайтесь дома и соблюдайте все рекомендации врача.
Ваше здоровье – в Ваших руках, а ранее обращение к специалисту – залог успеха его сохранить.
