Основной причиной травматизма зимой является привычная для нас спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Для зимы характерны обморожения, сотрясения мозга и черепно-мозговые травмы, переломы костей рук, лодыжки, голеностопного сустава ног.
Наиболее распространенные травмы (переломы конечностей) возникают из-за того, что падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем телом, а неловко выставленная нога ломается в области голени.
Для предотвращения зимнего травматизма необходимо соблюдать следующие правила:
- Будьте внимательны. Причем обращать внимание нужно и на возможное падение сосулек. Они занимают не последнее место в копилке «зимнего» травматизма.
- Носите обувь на плоской подошве или на низком квадратном каблуке, лучше, если подошва будет с крупной ребристостью, которая не скользит.
- Идите как можно медленнее. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть. В гололедицу ходить нужно по-особому - как бы скользить, словно на маленьких лыжах. Скользить по льду специально не стоит - это увеличивает обледенение подошвы.
- Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть - так уменьшится высота, с которой вы падаете. Помимо того, в момент падения нужно сгруппироваться – притянуть подбородок к груди, убрать кисти рук к животу, прижать локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держать ноги вместе. В сочетании с приседанием это и даст группировку.
- Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону так, чтобы удар пришелся на боковую поверхность падающего туловища.
- Если падаете на спину - прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте возможно шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.
- Если падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги,- это только увеличит количество переломов.
Внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма, и не только зимнего. А потому, выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице сменился на «минус», нужно оценивать каждый свой шаг…Помните, лучшая профилактика зимних травм - это осторожность и осмотрительность.
